Cilt bakımı: Önce derinizde hasara neden olan güneş ışınlarını azaltın ve sigarayı bırakın. Solaryumlar da cilt için zararsız değildirler. Yüzünüz ve ellerinizin derisi hayatınız boyunca aldıkları güneş ışığından dolayı sertleşip kalınlaşacak ve seneler sonra bile olsa cildiniz elastikiyetini kaybedecektir. Hava güneşli olmasa bile bulutlardan geçen ültraviyole dalgaları cildinizi devamlı bombardıman etmekte ve ona zarar vermektedir. Cildinizin hafızası vardır ve bütün bu ışınları saklayacak ve belirli bir seviyeden sonra hasta olacaktır. İleri yaşlarda görülen cilt kanserlerinin nedeni genellikle daha önce gençlik yıllarında alınan güneş ışınlarıdır. Yüzünüzü devamlı nemlendirmek ve eğer lekeler oluşmuş ise güneş kremleri (sun blocker) ile cildinizi korumanız gerekir. Genellikle 15 ile 30 derece bir koruyucu yeterlidir. Piyasada iki tür güneş kremi mevcuttur. Kimyasal olarak cildi koruyanlar ve içerdikleri titanyum metali parçacıkları sayesinde güneş ışınlarını yansıtanlar. Bence metalik olanlar daha etkili olarak cildimizi güneşe karşı korurlar. Yüzünüzü günde iki defa bir temizlik kremi ile temizleyip onu çevre zehirlerinden arındırmalısınız. Egzoz gazları, havadaki kimyasal maddeler ve diğer çevre zehirleri hep oksidan (paslanma) etkisi gösterirler ve cildinizi vaktinden önce yaşlandırırlar. Bu nedenle anti-oksidan maddelerle (C vitamini, çinko, selenyum, Q10 vs.) cildinizi korumanızda fayda vardır. Stresler, hatalı beslenme, üzüntüler ve bağışıklık sisteminizi bozan durumlar da cildinize zarar verecektir. Uyku cilt sağlığı için çok gereklidir çünkü cildiniz kendini sadece siz uyku halinde iken yeniler.
|